Durata: 8 ore
Prerequisiti: No
Obiettivi del corso
Il corso ha l'obiettivo, attraverso analisi di casi e confronto tra i partecipanti, di rendere consapevoli i partecipanti su cosa sia, quali siano le cause e le caratteristiche dello stress, riconoscerne i sintomi e sviluppare tecniche, strumenti e risorse personali per la gestione dello stress.
Contenuti del corso
- Stress ed atteggiamento mentale
- Differenza tra stress positivo e negativo
- Meccanismi automatici di difesa
- Strategie per un migliore controllo di sé
- La tecnica del rilassamento
- Importanza delle motivazioni
Destinatari del corso
Tutti coloro che intendano trasformare lo stress in uno stimolo positivo, imparando a utilizzare le proprie energie per convivere serenamente con eventi stressanti.
